Herzlich willkommen zu unserer Kurseinheit über Hathayoga! In dieser kleinen, persönlichen Gruppe hast du die Möglichkeit, die vielfältigen Aspekte des Yoga zu entdecken und zu erleben. Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung mitbringst, unsere Stunden sind so gestaltet, dass sie für alle Teilnehmenden bereichernd sind.
Jede Einheit beginnt mit einer Ankommensphase, in der du zur Ruhe kommen und dich auf die bevorstehenden Übungen einstimmen kannst. Anschließend folgen verschiedene Yogaübungen (Asanas), die dir helfen, deine Körperwahrnehmung zu schulen und deine Atmung aktiv und bewusst zu gestalten. Wir schließen jede Stunde mit einer entspannenden Einheit ab, die dir die Möglichkeit gibt, die erlernten Techniken zu integrieren und zur Ruhe zu kommen.
In diesem Kurs wirst du nicht nur die Wortbedeutung und die Herkunft des Yoga kennenlernen, sondern auch die verschiedenen Elemente, die dieses Übungssystem ausmachen. Yoga umfasst Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Konzentrations- und Meditationsübungen, die alle darauf abzielen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Du wirst erfahren, wie Yoga deine Achtsamkeit fördert, deine Kraft und Beweglichkeit steigert und dir hilft, ein besseres Gleichgewicht zu finden. Aber warum wirkt Yoga so entspannend? Durch die Kombination von bewusster Atmung, sanften Bewegungen und Meditation kannst du Stress abbauen und innere Ruhe finden. Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen und die wohltuende Wirkung des Yoga erleben!