Yoga auf dem Stuhl ab 2026

Beschreibung

Yoga auf dem Stuhl- Wohlbefinden im Alltag stärken. Dein Yogaraum liegt im Erdgeschoss, nur wenige Treppenstufen und du kannst deinen Kurs in Kleingruppen genießen. Solltest du unsicher sein, ob der Kurs zu dir passt, melde dich gerne vorab bei mir für weitere Informationen. Hatha Yoga, individuell für Menschen mit und ohne körperlichen Einschränkungen, ohne akute Behandlungsbedürftigkeit.. Dieser Yogakurs wurde mit dem Ziel entwickelt, eine Umgebung zu schaffen, in der sich alle Teilnehmer*innen willkommen und respektiert fühlen. Jede*r wird ermutigt, Yoga im eigenen Tempo zu üben. Wir schätzen die verschiedenen Hintergründe und Fähigkeiten aller Teilnehmer*innen. Yoga bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern auch die Förderung einer geistigen und emotionalen Balance. Es ist besonders wichtig, dass jede*r, unabhängig von individuellen Herausforderungen, die Freiheit und das Wohlbefinden erfahren kann, das Yoga vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an Personen, mit Bewegungseinschränkungen wie z.B.: Rücken- oder Hüftproblemen ohne akute oder therapiebedürftige Funktionsbeschwerden oder für Einsteger*innen, die einfach sanft Yoga üben möchten. Der Kurs ist auf schonende Übungen ausgerichtet. Kursinhalte: Sanfte Yoga-Übungen im auf dem Stuhl oder im Stand: Langsame, achtsame Bewegungen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen abgestimmt sind. Atemtechniken: Einfache Atemübungen, die jedem helfen, die Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Meditation und Achtsamkeit: Techniken, die helfen, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper herzustellen. Individuelle Anpassungen: Jede Übung wird in verschiedenen Varianten angeboten, sodass alle Teilnehmer*innen sie in ihrem eigenen Tempo und nach ihren eigenen Fähigkeiten durchführen können. Ist etwas mitzubringen? Im Yogaraum sind Stühle, Sitzkissen, Decken und Blöcke vorhanden. Es ist also eigentlich alles vor Ort für dich vorhanden. Komm gern in bequemer Kleidung und mit ein paar Socken zum Kurs.