Mittwochs, 18.00 Uhr- Basis - Hatha Yoga

Beschreibung

Der Basiskurs lädt alle ein, die Yoga kennenlernen oder ganz in Ruhe eine regelmäßige Yogapraxis beginnen möchten. Schritt für Schritt tauchen wir gemeinsam in die Welt des Yoga ein. Die Übungen werden verständlich erklärt, achtsam angeleitet und ohne Leistungsdruck praktiziert. So kannst du deinen Körper bewusst wahrnehmen, deinen Atem vertiefen und erste Erfahrungen mit Bewegung, Entspannung und innerer Ruhe sammeln. Hatha Yoga für innere Balance und Ausgeglichen! Mit Bezuschussung von allen gesetzlichen Krankenkassen. Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist ein Weg, um in die Stille zu finden und den Geist zur Ruhe zu bringen. Durch bewusst ausgeführte Asanas (Körperhaltungen) und gezielte Atemübungen lernen wir, uns von der Hektik des Alltags zu lösen und in uns selbst hineinzuhorchen. Diese Praxis führt dazu, dass äußere Geräusche und Gedanken in den Hintergrund treten, sodass eine tiefe innere Stille entsteht. Indem wir uns auf unseren Atem konzentrieren und die verschiedenen Empfindungen im Körper wahrnehmen, lernen wir, den Geist zu beruhigen. So können wir Stress abbauen, emotionale Blockaden lösen und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit entwickeln. Die regelmäßige Yoga-Praxis kann uns somit helfen, inmitten einer lauten und oft stressigen Welt die innere Ruhe zu finden. Sie lehrt uns, dass Stille nicht die Abwesenheit von Geräuschen ist, sondern ein Zustand, in dem wir uns selbst wahrnehmen und in unserer Mitte ankommen können. Auf diese Weise wird Yoga zu einem wirkungsvollen Instrument, um Balance und Frieden in unser Leben zu integrieren. Ist etwas mitzubringen? Im Yogaraum sind Matten, Sitzkissen, Decken und Blöcke vorhanden. Es ist also eigentlich alles vor Ort für dich verfügbar, sodass du in Ruhe ankommen kannst und zum Wohlfühlen eingeladen bist. Wenn du magst, kannst du dir gerne Socken, eine Unterlage und, wenn es dir lieber ist, deine eigene Yogamatte mitbringen. Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Den Umfang erfrage bitte bei deiner Krankenkasse. Bei einer Teilnahme von 80 % erhältst du eine Bescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse.