Yoga für eine starke Mitte- Volkmarsdorf

Beschreibung

Hatha Yoga für eine starke Mitte – Rückenyoga, geeignet für beginnende und geübte Teilnehmende. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken und gleichzeitig Verspannungen im Rücken lösen möchten und das Wohlbefinden stärken möchten. Was dich erwartet: In diesem Kurs werden Yogasanas geübt, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich zu kräftigen . Eine starke Körpermitte ist nicht nur entscheidend für eine gute Haltung, sondern auch für die allgemeine Stabilität und das eigene Wohlbefinden von Bedeutung. Kursinhalte: - Stärkung der Rumpfmuskulatur: Durch gezielte Asanas (Yogaübungen) werden Stabilität und Kraft in der Körpermitte gefördert. - Rückenfreundliche Übungen: sanfte Rückenyoga-Übungen, die Verspannungen lösen und die Flexibilität erhöhen. - Atemtechniken: Lerne, durch bewusste Atemführung, Übungen zu vertiefen und die Entspannung zu fördern. - Jede Einheit endet mit einer geführten Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.