Meditation - Yoga - Achtsamkeit

Beschreibung

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die in der stillen Jahreszeit mit Meditation, Yoga und Achtsamkeit zur Ruhe finden möchten. Der Fokus liegt hier auf Meditations- und Achtsamkeitsschulung. Gleichwohl werden wir sanfte Yogaübungen praktizieren und so einen Ort zum Ankommen in der Ruhe und Balance finden. Yoga ist weit mehr als nur körperliche Bewegung. Es ist ein Weg, um in die Stille zu finden und den Geist zur Ruhe zu bringen. Durch bewusst ausgeführte Asanas (Körperhaltungen) und gezielte Atemübungen lernen wir, uns von der Hektik des Alltags zu lösen und in uns selbst hineinzuhorchen. Diese Praxis führt dazu, dass äußere Geräusche und Gedanken in den Hintergrund treten, sodass eine tiefe innere Stille entsteht. Indem wir uns auf unseren Atem konzentrieren und die verschiedenen Empfindungen im Körper wahrnehmen, lernen wir, den Geist zu beruhigen. So können wir Stress abbauen, emotionale Blockaden lösen und ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit entwickeln. Ein weiterer Aspekt von Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist. Während sich der Körper in den verschiedenen Haltungen dehnt und stärkt, schafft diese physische Aktivität Raum für Achtsamkeit. Das bewusste Wahrnehmen der eigenen Körpergrenzen und -fähigkeiten führt zu einem tieferen Verständnis der eigenen Bedürfnisse und stärkt das Selbstbewusstsein. Diese Körper-Geist-Verbindung ist essenziell, um in den Alltag mit mehr Gelassenheit und Klarheit zurückzukehren. Die regelmäßige Yoga-Praxis kann uns somit helfen, inmitten einer lauten und oft stressigen Welt die innere Ruhe zu finden. Sie lehrt uns, dass Stille nicht die Abwesenheit von Geräuschen ist, sondern ein Zustand, in dem wir uns selbst wahrnehmen und in unserer Mitte ankommen können. Auf diese Weise wird Yoga zu einem wirkungsvollen Instrument, um Balance und Frieden in unser Leben zu integrieren. Ist etwas mitzubringen? Im Yogaraum sind Matten, Sitzkissen, Decken und Blöcke vorhanden. Es ist also eigentlich alles vor Ort für dich verfügbar, sodass du in Ruhe ankommen kannst und zum Wohlfühlen eingeladen bist. Wenn du magst, kannst du dir gerne Socken, eine Unterlage und, wenn es dir lieber ist, deine eigene Yogamatte mitbringen.