Hatha Yoga für innere Stärke und Balance

Beschreibung

Leider alle Matten belegt! Beachte bitte: Der Kurs umfasst 8 Einheiten: 25.03.2025/ 01.04.2025/08.04.2025/15.04.2025 22.04.2025/ 29.04.2025/ 13.05.2025/20.05.2025 Sofern du in den Osterferien nicht dabei sein kannst, kannst du dich über das Kontaktformular für 6 Einheiten in diesem Kurs anmelden. Mit Hatha Yoga das Körperbewusstsein verbessern, deine innere Mitte stärken, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. Diese Kurseinheit ist geeignet für beginnende und geübte Teilnehmende. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte stärken und gleichzeitig Verspannungen im Rücken lösen möchten und das Wohlbefinden stärken möchten. Bewegungseinsteiger*innen und -wiedereinsteiger+innen ohne behandlungsbedürftige akute Erkrankungen und Menschen, die einen ganzheitlichen Bewegungsansatz in Verbindung mit Stressbewältigung und Entspannung suchen. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags. Was dich erwartet: In diesem Kurs werden Yogasanas geübt, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich zu kräftigen . Eine starke Körpermitte ist nicht nur entscheidend für eine gute Haltung, sondern auch für die allgemeine Stabilität und das eigene Wohlbefinden von Bedeutung. Kursinhalte: Stärkung der Rumpfmuskulatur: Durch gezielte Asanas (Yogaübungen) werden Stabilität und Kraft in der Körpermitte gefördert. Rückenfreundliche Übungen: sanfte Rückenyoga-Übungen, die Verspannungen lösen und die Flexibilität erhöhen. Atemtechniken: Lerne, durch bewusste Atemführung, Übungen zu vertiefen und die Entspannung zu fördern. Jede Einheit endet mit einer geführten Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das kannst du für dich erreichen: Erlernen einer Entspannungsmethode für Körper und Geist, Verbessern des Körperbewusstseins und der Körperachtsamkeit, Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit/ Flexibilität, Schaffung von Atemachtsamkeit, Atembewusstsein und damit Verbesserung der Atemqualität.